শীতকালে ত্বককে রক্ষা করতে বিশেষ সতর্কতা

আমার বাংলা অনলাইন নিউজ ডেস্ক: শীতকাল এসে গিয়েছে। এইসময় বেড়ে চলেছে ধোঁয়াশা। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন,দূষণের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে বেশ কয়েকটি সতর্কতাও প্রয়োজন। এক্ষেত্রে তাঁদের বক্তব্য, ত্বক ভিতর ও বাইরে থেকে সুস্থ থাকাটাই আসল বিষয়। ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনাকে বিশেষ ব্যবস্থা নিতে হয়। এক্ষেত্রে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া থেকে শুরু করে নিয়ম করে পার্লারে যেতে হয়। ত্বক জেল্লা থাকলেও দূষণের হাত থেকে সম্পূর্ণ রেহাই মেলে না।

করোনা আবহে পার্লার আর স্পা-তে যাওয়া প্রায় বন্ধ। বাড়িতেই ঘরোয়া ভাবে যা কিছু করা চলছে। শীত এসে গিয়েছে। তাই ভোরের আকাশে-বাতাসে ধুলো-ধোঁয়া দেখা যাচ্ছে। কালো কুয়াশা ঢাকা পরিবেশে ত্বকের সুরক্ষা দরকার।
এবার বাজিতে নিয়ন্ত্রণ থাকলেও অল্প-বিস্তর থাকবে তা বলাই যায়। ধোঁয়া ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকারক এটা জানা দরকার। ত্বকের জন্যও একটা নিয়ম মানতে হবে। নিয়ম মেনে চললে দূষণের হাত থেকে রক্ষা পাবে ত্বক।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ত্বক পরিচর্যার প্রাথমিক ধাপ হল- ক্লিঞ্জিং বা মুখ পরিষ্কার করা। কোনও ভালো মানের ফেস ওয়াশ দিয়ে নিয়মিত মুখ ধুঁতে হবে। এর ফলে ত্বকের ভিতরে জমে থাকা ধুলো-ময়লা পরিষ্কার হয়ে যাবে। শুধু বাইরে পরিষ্কার থাকলেই হবে না, ত্বকের সুরক্ষার বন্দোবস্ত করতে হবে ভিতর থেকেও। তার জন্য প্রয়োজন হয় ভিটামিন সি, ই, ওমেগা থ্রি ও বিটা ক্যারোটিন যুক্ত খাবার। সেই খাদ্যগুলি হল-কমলালেবু, আমন্ড, ফ্ল্যাক্সসিড ও পালংশাক।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আরও জানাচ্ছেন,অনেক সময় ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুলেও ময়লা যায় না। তার জন্য মাঝে মধ্যে এক্সফোলিয়েট বা স্ক্রাব করতে হয়। সপ্তাহে একদিন স্ক্রাব করলে ক্ষতি হওয়া মৃত কোষ ঝরে গিয়ে মুখ অনেক সুন্দর হয়ে উঠছে। এক্ষেত্রে আরও বলা হয়েছে,করোনা আবহে মাস্ক পরার অভ্যেস তৈরি হওয়ায় ভালই হয়েছে। মুখের বেশ অনেকটা অংশ মাস্ক দিয়ে ঢাকা থাকার জন্য ত্বকের ক্ষতি কম হয়ে থাকে। অন্যদিকে মুখ দিয়েও দূষিত কণা শরীরে প্রবেশ করতে পারে না।